体質改善

ずっと気になっていた本を購入。

前に少し書いていた夕食断食も

この本を読んでやってみたのでした。。



体調もそうなのですが

メンタル面（悪夢を見る、落ち込みやすい、、など）の

改善にもなるようです。


痩せれない人も痩せやすい人も
胃腸があまり強くないみたいなので
夕食断食（７日間）で　腸を休めるとのこと。。

あと２３時就寝です。
遅く寝て早く起きるのは大丈夫やのに
早く寝るってすごく難しかった(^_^;)

でも面白かったのが
初日は２３時にベッドに入ると
体（細胞？？）がまだ動きたがってて
どうしたどうした？？ってビックリしてる気がしました。
そして、お腹空きすぎてなかなか寝れませんでした(T ^ T)
今はやっと２３時に動きが終了出来るようになってきたので
習慣を意識して変えていくのも面白いと思います。
（２３時に寝るなんて、いつ以来やろう？？）

伊坂孝太郎さんの小説に
「人間の最大の武器は、習慣と信頼だ」っていうセリフがあって
信頼はわかるけど習慣はピンときてなかったのです。
でもいい習慣は「準備」でもあるし
土台が変わっていくことですもんね。

だいたい体質が変わるのに
３〜４か月かかるみたいなので
ゆるくやっていこうと思います＾＾