呼吸ワークショップ

今日は、加藤俊朗さんの呼吸ワークショップに行ってきました。

去年　友達に　マーマーマガジンというのを教えてもらって
それ以来、マーマーな☆ダイアリーを読んでいます。

そこに登場する加藤俊朗さん。
加藤メソッドという独自の呼吸法で本を出されていて、
呼吸の実践とお話を聞いてきました☆

普段、普通にしてる呼吸を
教えてもらうって！よく考えたら変なんですが
このストレス＆情報社会
みな　気が頭にのぼっていて　なかなか肚（自分自身）に気が下がらず
外に外に　何かを求めてしまうのです。

基本は　吐いて吸う。
吐く事に意識を向ける。

ほんとに自分の肚と繋がっていたら
不安や心配などなく　心もきれいで
健康でいられるようです。


実際、練習前に１分間にする呼吸と
練習後にした呼吸は回数が違い、
（１６→３回）
この練習後の方は本来の自分の呼吸なんですって。
確かに安心感があって健やかな気持ちでした。

これも訓練。練習では肚での呼吸が出来るんですが
しばらくするとすぐ気があがっていく〜[#IMAGE|S8#]。

私は本を読んで、呼吸法もたまにやってますが
実際　お話と共に聞くと
ほんまに大切なんやなって思うし
今の自分を作ったのは
自分自身なんだと言われたのも　
良くも悪くも[#IMAGE|S14#]　そうなんや、、と感じました。

これは　何かから逃げていたということだけでもなく
過去世からのもの、家系や環境から受け継いだもの
という事もあるようです。
でも誰のせいにも出来ない・・[#IMAGE|S28#]

呼吸をして自分を知る

そして心を強くもって生きる。

シンプルだけど　難しい。

ふわふわしてたのをビシっとしめてもらったような
時間でした。（あ、でも呼吸は気持ちよーくするんですよ。）


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