お腹が大事

3年ぶりくらいぶりの友人と久々に話しました。

会ってない間に色々あったみたいだけど

彼女も生活に運動を取り入れてるみたいで

運動は想像以上に精神面にいいという話になりました。

私はウォーキングを始めて一月経ちますが

変化感じてまして　

下半身が安定してきて

声がお腹から出るようになった気がしてます。

お腹からするんと声が出ると　

声出した後　気持ちいいんです。

ウォーキングはめんどくさい〜って時も

お腹に息を落とすようにに深呼吸すると　お腹に元気が注入される感じになります。

という感じで、お互いにそんな感じだったんで

いつもは話してると気持ちと頭で楽しさを感じてますが

お腹から元気になりました。

写真は頂き物

セイカツノガラ

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